Kubonakala ukuba i-50% yabemi behlabathi bangagaya amazinyo ebusuku ebusuku. Ezi zibalo zachazwa ngamazinyo zamazwe ahlukahlukeneyo aseYurophu. Ngaphezu koko, awona bantwana kuphela abachaphazelekayo ngumkhuba onobungozi, kodwa nabadala, amadoda namabhinqa. Kwaye oku, ngokuqhelekileyo, kaninzi. Emva kwakho konke, amadoda athile angenza isandi, afunge, ulahle umsila kunye negabha okanye ibhotile yobhiya, kunye namantombazana kufuneka azinqande, gcina uphawu, lubonakale njengendoda yangempela. Kodwa ngaba ukucasula kubangela ukuba amazinyo agaya, okanye kukho enye into? Masiqwalasele oku kwaye sizame ukuqonda ukuba kutheni abantu abadala kunye nabantwana begawula amazinyo ephupheni ebusuku.
Yintoni i-bruxism?
Kodwa ngaphambi kokuba uqonde ukuba kutheni abantu abaninzi, xa balala ebusuku, bagaqa amazinyo, umntu kufuneka aqonde ingcambu yento ehlabayo. Ukuba sithetha ulwimi lwamayeza, lo mkhuba owonakalisayo ubizwa ngokuba yi-bruxism. Kwakukho negama elinikeziweyo ukusuka kwigama eliqhelekileyo lesiGrike, oku kuthetha ukuba i-creak yangempela. Ukuba ukunyaniseka kunene, ngoko oogqirha abazange baqonde ekupheleni, yintoni ekumele ukuba yintoni ekufuneka ibhekiswe kwi-bruxism, kwizifo, kwimikhwa emibi, okanye ukuba ithathwa njengenye yezinto ezizimeleyo zomzimba wenyama. Emva koko, akukho mntu ubona nantoni ekhethekileyo kwinto yokuba abantu abathile ephupheni bahlaba okanye bathetha. Kodwa ke, kutheni umntu omdala egaqa amazinyo lakhe ephupheni, masiqonde.
Yintoni eyenza indoda igaqe amazinyo ngexesha lokulala?
Izizathu ezibangela ukuba abantu abadala nabantwana baxake ebusuku ngobunzima bezinyoko, kakhulu. Kodwa bonke bahlulwa ngamagqirha kumaqela angama-4 aphezulu. Nalu uluhlu lwabo.
- Ukungenakwenzeka ukuveza ngokucacileyo umsindo wakho. Ukuba umntu omdala ugawula amazinyo ebusuku ephupheni, ngoko ke isizathu esona sizathu saloo nto yimeko yakhe yengqondo. Mhlawumbi into enomsindo, inomsindo okanye ecasulayo, kodwa ayigqitywanga okanye ayikwazi ukuyivakalisa ngokuzwakalayo. Kwaye kungenakwenzeka ukukhathaza abahlwempuzekileyo imini yonke, ukususela ekuseni ukuya kusihlwa, imihla ngemihla. Kwaye kunokwenzeka ukuba yintokazi. Emva koko, njengoko sele kuphawuliwe ngasentla, amadoda anxibile kwaye anempumelelo. Umfazi uya kuba neentloni, cinga ngeyinyathelo ngalinye, kwaye ke uhlala ethule, ekugqibeleni, kungekhona ukudala imeko yongquzulwano. Kodwa loo nto ayigodli iingcamango, ngaba kunjalo?
- Ukulima okungalunganga. Esinye isizathu sokuba abantu abadala baqambe amazinyo ebusuku ebusuku ephupheni ukuluma okungalunganga okanye, ngokuthe rhoqo, izibonakaliso ezingekho phantsi. Kule meko kuvela oko. Ngethuba lesigaba esisebenzayo sokulala, xa kukho uxinzelelo lwangokwemvelo lwangokwemvelo, iimpawu ezifanelekanga zixubana ngomnye nomnye, okwenza i-squeak.
- Ulungelelwaniso oluthile. Khawucinge, kwaye oku kuya kuba njalo. Ukuba umama ephupheni ngamanye amaxesha uyadla amazinyo, ngoko kutheni le ntombi ayikwazi ukwenza okufanayo. Kodwa kule meko, amazinyo ahlabayo anokufakwa kwisinye iqela ngokunyanzela nokuthetha ephupheni. Ngokukodwa xa kwenzeka njalo. Mhlawumbi, kuya kuthatha iminyaka emininzi, kwaye ingxaki iza kutshabalala ngokwayo.
- Ukugxeka kobukho be-helminths. Njengoko kuchazwe ngasentla, abantwana banokugaya amazinyo ngexesha lokulala. Ngesizathu esithile kukholwa ukuba le nto ibonakaliso yobuninzi emzimbeni wabo weebungu. Nangona kunjalo, ukusuka kwinqanaba leembono zemveli le nkcazo ayilungiswanga. Ngokuqhelekileyo kwenzeka ukuba izimbangela zamazinyo ezigaya kubantwana zizaliswa ngokungafaniyo okanye iimvakalelo zengqondo. Ukuba umntwana akahluphekanga ngokugaya amazinyo akhe ngentlungu kwiimisipha kunye namalungu ebusuku, intloko kunye nezinto ezinjalo ezimbi, akukho nto ekhoyo apha. Xa uneminyaka yobudala, le nto iya kutshabalalisa ngokwayo.
Ungayeka njani ukugaya amazinyo akho ebusuku?
Indlela elula yokukrazula inyoyi yokugaya ebusuku kukuya kudokotela wamazinyo kwaye uthabathe i-kappas ekhethekileyo. Baya kukhusela amazinyo ekugqibeleni kunye nokukhulula abanye kwisandi esingathandekiyo. Isinyathelo sesibini kukuthintana nengcali yezengqondo ezokukunceda ukujamelana nokutya kunye neemvakalelo, ukufundisa indlela yokulahla ukucaphukisa kunye nentukuzelo, kwaye ucebise iindlela zokufumana uxolo. Ukongezelela koku ngasentla, kubalulekile ukuseka imo yomsebenzi nokuphumla, ukutya ngokulinganayo nangokuchanekileyo, ukuchitha ixesha elide ngaphandle kwaye, ukuba kunokwenzeka, ukuphepha iingxaki ezixinzelelekileyo. Khumbula, impilo yakho nomoya ozenzayo. Yaye yedwa uthatha isigqibo, usabele kumbi, okanye uyiphuthelwe ngqalelo yakho.