I-Psychology ibonisa ukubaluleka okukhulu ekuzithembeni, oko kuyimfuneko ekuphumeleleni ebomini bomntu kunye nomsebenzi wobugcisa. Ingxaki yokwandisa ukuzithemba yayiqhutywe ngabaninzi beengqondo bezakhono eziphuhlise iindlela ezahlukeneyo zokuphuhlisa lo mgangatho.
Iinkqubo zokwandisa amandla okuzithemba
Ukujamelana nokuvuya kunye nokomeleza ukuzithemba kukunceda ubugcisa "Ixesha elifanelekileyo lobomi" . Kwimeko enzima, xa ukuzithemba kukusongela nje ukuwa, kufuneka ukhumbule umzuzu wokunqoba, wokunqoba. Ukuba ngokuqinisekileyo ubuyisela imemori yengqondo yolonwabo nokuzikhukhumeza, kuya kunika amandla kwaye kwandise ukuzithemba kwimeko yangoku.
Kuya kuba nzima kumntu ebomini bakhe kungekho zihlandlo zokunqoba okwamanje. Kule meko, inqubo "Ndiyindoda" iya kunceda. Ngamandla okucinga kwakho kufuneka udale ukuzithemba, umntu onamandla - iqhawe. Kwaye kunye nento encinci yokungakhuseki, umntu kufuneka asebenzise umfanekiso wes hero, ukuba abe.
Ukuba nethemba ngakumbi kuya kunceda kunye nokukhumbuza imemori. Umntu othembekileyo uhlale echanekileyo, ephakamileyo ikhanda lakhe liphakanyisiwe, amahlombe akhe aphezulu. Ngaphambi kwesibuko, kuyimfuneko ukuqeqesha esi sikhundla somzimba, ndiphinda ndibuyele: "Ndiqinisekile", "ndiya kulawula", "Ndingenza nantoni na." Ukuba kuyimfuneko, buyisela ukuzithemba, kufuneka ukwamkele isikhundla somntu oziphetheyo. Yaye imemori ye-muscle ivuselela kunye neengcamango ezilungileyo.
Iimfihlelo eziphambili zokuzithemba ngokupheleleyo
Enye yeemfihlelo eziphambili zokuzithemba kuyisidingo sokukhumbula rhoqo ukuba zonke iintsilelo ziqhubeka nokufaneleka. Ukungqubuzana kuvela kwiinjongo, uvakalelo-ukusuka kwintando kunye nokuhamba ngokukhawuleza kwendalo, ukuthambisa ngokugqithiseleyo-ukusuka kwizinto ezinengqiqo kunye nobubele.
Into eyingozi kakhulu "umbulali" wokuzithemba yinto yokuzifanisa nabanye. Lo ngumsebenzi ongenamdla kakhulu, kufuneka udibanise nawe, iveki, inyanga okanye unyaka ngaphambili.