Iingcebiso kwi-trimester yokuqala yokukhulelwa
Icebiso 1: Lungisa ukutya kwakho kunye nokutya
Okokuqala, ukutya okunokulinganisela kuthinta inkambo yokukhulelwa kunye nokuphuhliswa kweemvuthu, kuba ibhinqa kufuneka lilandele imenyu yabo. Usuku ngalunye ekudleni komfazi okhulelwe kufuneka kubekho iziqhamo, imifuno, iimveliso zobisi ezinomuncu, intlanzi, inyama. Kubalulekile ukuba ungabandakanyi izitya ezibukhali, ukubhema, ukwenqaba ukusetyenziswa kokutya okusemathinini. Kufuneka udle kwiincinci ezincinci, kodwa rhoqo.
Icebo 2: Ukuphelisa utywala kunye nogwayi
Abo basetyhini abashunayo kufuneka bayeke ukutshaya. Lo mkhuba unempembelelo embi ekuphuhlisweni komntwana. Utywala luya kuphazamisa umntwana kwaye luya kuba sesinye sezizathu zokubonakala kwentsholongwane enzulu.
Icebo 3: Nikeza ubuthongo obuphezulu
Esinye sezicwangciso ezibalulekileyo kubasetyhini abakhulelweyo kwi-trimester yokuqala kukuba umama ozayo kufuneka ambukele iphupha lakhe. Ngeli thuba, ulala ubuncinane kwiiyure eziyi-8 ebusuku. Kuyinto enqwenelekayo ukukwazi ukuphumla kunye nemini.
Iphulo 4: Yiba nengxowa yabacuki okanye ama-biscuits kufuphi nombhede
Oku kufanelekile xa sinquma indlela yokujongana ne-toxemia. Ukuba ukususela kusasa, emva kokuvusa, ukutya isiqwenga sebhayisiki okanye i-cookies, ngoko-ke isicupunu kunye nokuhlanza kungabonakali nhlobo.
Icebo 5: Sombulula iingxaki ngomsebenzi
Umama wesikhathi esizayo akafanele akhohlwe ukuba indlela achitha ngayo iiyure zokusebenza zokusebenza zichaphazela ukukhulelwa. Ukuba ibhinqa isebenza kwimveliso enobungozi, emva kokumnika isatifiketi kumgqirha, kufuneka adluliselwe kumsebenzi olula .
Icebo 6: Ukujonga umsebenzi wenyama
Enyanisweni, ukuzigcina ngokwesiko kubalulekile kubasetyhini abakhulelweyo. Bangakwazi ukuqhubeka bedlala imidlalo, kodwa kufuneka udibane nodokotela, njengoko imithwalo engapheliyo ingonakalisa umntwana. Kananjalo ugqirha unokucebisa ukuba angabandakanyi iintlobo ezithile zokuzilolonga.
Icebo 7: Yilumkele impilo yakho
Esinye sezicwangciso eziphambili kubasetyhini abakhulelweyo kwi-trimester yokuqala kukuba nayiphi na impawu ezixhalabisayo, ezifana nokubonakala kwegazi, ukuvalelwa kwesisu, akufanele kuthathwe lula. Kubalulekile ukuba nangoko udibane nodokotela.
Icebiso 8: Musa ukuthatha amayeza ngaphandle kokuqeshwa kogqirha.
Amachiza amaninzi anemiqathango ekuthatyathwa ngexesha lokukhulelwa. Abanye babo bavunyelwe kwimimiselo kamva, kodwa kuchasene ekuqaleni. Ekubeni kwiiveki zokuqala kukho ukubekwa kwezitho, kwaye iziyobisi zinganempembelelo embi, ngakumbi ukukhusela umntwana kwiimpembelelo zangaphandle kuya kuba yi-placenta, eyokuqala kwimizi-mithathu. Ngoko ke, nangona kubanda kakhulu, ukubonisana kwengcali kuyimfuneko, ukuze amise
Iphulo 9: Bhalisa kunye nokubonisana kwabasetyhini
Ukuze ube nomfanekiso opheleleyo wezempilo nophuhliso lweemvumba, kwi-trimester yokuqala yokukhulelwa isiluleko esiya kubakho ukubhalisa kwiintlanganiso zabasetyhini ngaphambi kweveki le-12 lexesha. Ugqirha uya kuba nako ukubeka esweni imeko yowesifazane ukususela kwiinyanga zokuqala.
Icebiso 10: Gwema iimeko ezixinzelelekileyo
Kule nyanga ezili-9, umfazi kufuneka azame ukuphepha iingxabano, iimpikiswano, kwaye uzame ukuhamba ngaphezulu, ukuya kwimidlalo, ukubonisa imibutho, ukubandakanya into yokuzilibazisa, ukuphucula umvakalelo wakhe kunye nokuvuselela iimvakalelo ezintle.
Ezi ngcebiso ziya kunceda ukwenza u-1 trimester wokukhulelwa isinyathelo esimnandi nesinomdla ekuzalweni komntwana.