Iingcamango zokuthi "ukubeletha" kunye "nentlungu" zingenakulungelelaniswa kwiingcinga zabaninzi basetyhini, kunye namadoda. Kwaye umbuzo-kubuhlungu ukuzala? - uya kukuva ukuphendula okulungileyo. Bambalwa abantu abangathandabuzekiyo ukuba ngaphandle kokusetyenziswa kweentlungu zokubeleka ngamachiza kunokuhamba ngokugqithiseleyo.
Enyanisweni, uhlobo lunikeze umzimba wesibhozo nazo zonke izixhobo eziyimfuneko kwiintlungu ngexesha lokubeletha. Okokuqala, umzimba womfazi ulwabiwo ngexesha lokubeletha nje umlinganiselo omkhulu we-endorphins - i-hormone yolonwabo novuyo. Ezi hormone zinokunciphisa kakhulu izinto ezivakalayo, ukukhulula intlungu, ukunceda ukuphumla nokunika umvakalelo wongqondo oqhelekileyo.
Kutheni na ke loo nto ibhinqa elibuhlungu libuhlungu ngexesha lomsebenzi? - ucela. Inyaniso kukuba indlela yokuvelisa i-hormone emangalisa kakhulu, inzima kakhulu. Kuxhomekeke kwisimo sengqondo esipheleleyo somfazi ngexesha lokunikezelwa. Ukunciphisa imveliso ye-endorphins inokuziva ixhala kunye nokwesaba, kwakunye nokusetyenziswa kwanamaphi amayeza.
Kutheni i intlungu ekubelekeni kuxhomekeke?
Ngokubanzi, intsingiselo yomzimba yoluphi na intlungu ilandelayo kwezi zinto zilandelayo: iintlungu zokufumana iintlungu zidlulisela kwingqondo ingcaciso yokuba enye okanye enye inkqubo yendalo iphazamisekile. Kodwa ukubeletha akuyona into engavumelekile kumzimba kamama. Ngokuqinisekileyo, ngexesha lokuphambana, izihlunu zesisu zenza umsebenzi omkhulu ngeeyure eziliqela. Kodwa intlungu ayiphumi ngenxa yezinto ezinjalo.
Kukho ezimbalwa iimvalelo ezibuhlungu kwiimisipha zesisu. Yaye intlungu ivela, njengommiselo, kwiimisipha ezijikeleze isibeleko, kwinqanaba elingaphantsi nakwisisu esezantsi. Iyona nto ibangela intlungu ixinzelelo lwe-muscular, ekhusela ukuguqulwa kwesimo somzimba okwenzeka ngexesha lokubeleka.
Asinakukwazi ukulawula iimpazamo zesisu, kodwa unokulawula izihlunu ezijikelezileyo kwaye uzigcine uziphumle. Ukuba ufunda le ndlela, iya kukusindisa kwiintlungu ngexesha lokuhambisa.
Indlela yokufunda ukukhulula umzimba nokunciphisa intlungu ekubelekeni?
Kukho isangqa esichukumisayo, esakhiwa yintoni umfazi ovakalelwa ngayo ngexesha lokubeletha: ukwesaba ukubeletha kubangelwa ukuxhatshazwa kwemisipha, uxinzelelo lubangela intlungu, kwaye intlungu ibangela ukwesaba. Ukuba ufuna ukuphula, kufuneka ufunde ukuphelisa uxhalabo, ukwesaba nokuxhalabisa. Ngamanye amagama - ukufunda ukuphumla. Yaye ukhulula umzimba emva kokuba ingqondo yakho ikhululekile.
Kufuneka uqale ngokukhetha indawo oza kuzalisa ngayo, kunye nodokotela oza kuthatha ukuhambisa. Ukuba neengcamango zangempela zala macandelo abalulekileyo, uya kuziva unokuzithemba ngakumbi kwaye uhlalise.
Kwakhona, sebenzisa ubugcisa bokuphumula kwangaphambili. Ngenxa yoko, kukho iinombolo ezizodwa zokuzivocavoca. Ngokukhawuleza ngexesha lokulwa, ungasebenzisa iindlela ezinjalo ze-anesthesia yemvelo:
- Amanzi . Amanye amaziko ezonyango kunye namakhaya okubeletha afakwe ngamabhati kunye nemvula. Ngethuba lokubeletha, amanzi anceda ukuphumla, ukunciphisa uxinzelelo emhlane, izihlunu kunye namalungu. Nangona kukho ukulwa okuqhubekayo, kumanzi kowesifazane
bhetele ukunyamezela intlungu. - Ukuphefumula . Ukuphefumula kuyimfuneko ngexesha kunye nokulwa kunye ngokuhambelana nokuqina kwabo. Oku kuya kwenza kube lula ukudlulisela izifinyezo. Kwaye ngenxa yokuba umzimba uya kufumana inani elifunekayo le-oksijeni, izihlunu ziya kuhanjiswa kakuhle kunye negazi kwaye aziyi kugxininiswa kakhulu, okokuthi, ngokwemvelo, kuya kunciphisa intlungu.
- Ukuhlawula . Iyakuthintela uxinzelelo kwaye ikhusele izithintelo zomzimba, kwaye ngokuvuselela iziphelo zentsholongwane eluswini, iintlungu zithinteka. Ukufuthwa kwe-sacrum kunye nommandla wesithensi unceda.