Ukuhlawula noDaria Lisichkina

UDaria Lisichkina wathandwa ngenxa yokukhuthazwa kwendlela yokuphila enempilo. Umqeqeshi weempilo uye wavelisa ukukhanya okubonisa ukuba nayiphi na ibhinqa efuna ukulahlekelwa ubunzima obunzima kwaye ihlale ifana nayo inganqoba. Ukuhlawula kunye noDaria Lisichkina yinkimbinkimbi encinane yokuzivocavoca okufuneka uyenze yonke imihla. Ukongeza, ingasetyenziselwa ngaphambi kokuba umqhubi oqala ukufudumala iimisipha.

I-classic gymnastics esuka eDarya Lisichkina

Isifundo ngasinye sifanele siqalise ngokufudumala nokululaza izihlunu, kunye nokufudumala kukunceda ukunyamezela:

1. Beka iinyawo zakho ububanzi bamagxa akho kwaye, ngaphandle kokuthatha izithende zakho phantsi, welula imilenze yakho phezulu ekuphumeni. Ngaba ukuphindaphinda kwama-5.
2. Umsebenzo olandelayo wokufudumala kwelanga kunye noDaria Lisichkina ufana neyokudlulileyo, kodwa kuyimfuneko ukuba aphakamise izandla zakhe phezulu. Sitshintshisane ukudonsa isandla ngasinye, esiza kunceda ukunweba imisipha. Ngaba ukuphindaphinda oku 10.
3. Ekupheleni kokufudumala, kufuneka udwebise izandla zombini, kwaye ke, xa uphumelela, ugobe phantsi ukuze ulahle umbane.

Ngoku maye sidlule ngqo kwiinkqubo zokuzivocavoca ezisuka kuDaria Lisichkina:

1. Izandla emacaleni kunye ne-twist, ke ukuya ngasekunene, uze uye ngasekhohlo. Into ephambili kukuba ukwenze ngejubane elikhulu. Ngaba ukuphindaphinda oku-10 kwicala ngalinye.
2. Ukwelula amathambo akho, ubeke iinyawo zakho kunye kwaye udibanise. Beka izandla zakho ngamadolo, uze wenze ukujikeleza kweesetyhula kwicala ngalinye. Qiniseka ukuba izithende zakho aziveli phantsi. Yenza iiprayimari eziyi-8.
3. Umsebenzi olandelayo wokuhlawula u-Daria Lisichkina ujolise ekuqiniseni izibilini. Sukuma, imilenze isasaza ububanzi begxa kunye nokuwaguqa ngamadolo. Ngenye indlela uqonde ngamadolo. Emva koko, yenza iisetyhula ngokunyakaza, kwaye ke, shenxisa iminyango emva nangaphambili. Phinda onke amaxesha angama-8.
4. Omnye umsebenzi olula kwaye owaziwayo ukufudumala izihlanganisi zezandla. Ukwenza oku, yenza iisetyhula ngokunyakaza, uze uphinde uphinde uhambisane, kodwa kuphela kumagqabi, kwaye emva kwamagxa. Ukuphindaphinda oku-8.
5. Ngoku ihlala ilula intamo yakho. Ukwenza oku, yenza i-circular motions kunye nemithambeka, uze ube ngasekunene, uze ubekhohlo. Inani lokuphindaphinda, kwakhona.

Emva kokuba intlawulo iphelile, u-Daria uncoma ngokuncinane nje ukuba umzimba upholise phantsi kwaye ufumane amandla. Kuzo zonke awuyi kuthatha ngaphezu kwemizuzu eyi-15. Zonke ezi zinto zikhankanywe ngasentla ziza kunceda ekungabi nciphisa umzimba kuphela, kodwa kwakhona ukulahla intlungu, imisipha yeengalo nentamo. Kunconywa ukuxhuma uxanduva kunye namandla afanelekileyo .