Ingaba kunokwenzeka ukuba abafazi abakhulelwe babe isithombo?

Xa abazali banomdla wokulindela ukuzaliswa kwintsapho, umba wokutya okunomsoco wobazali ozayo uza kuqala. Akufanelekanga kuphela ukuhluka, kodwa kunye ne-vitamin egcweleyo. Kungenxa yesi sizathu ukuba abaninzi abafazi balindele ukuba umntwana uzame ukuvelisa imifuno kunye neziqhamo kangangoko kunokwenzeka kwimenyu yabo. Kodwa akuyiyo yonke le mveliso evunyelwe ngaphandle kwemimiselo. Makhe sicinge, nokuba ngaba kungenzeka ukuba abafazi abakhulelweyo basebenzise isilayidi.

Ingaba le mifuno imfuneko ngokwenene ngexesha lokukhulelwa?

Ukuba uyayithanda kakhulu ingcamango yolu ngcambu kwaye uyakufumana nzima ukuwunika iinyanga ezili-9, kuyamkeleka ukuba uyidle kancane. Abadli bezondlo baye bafumanisa oko kukuncedisa ukutshiza isithandwa sabasetyhini abakhulelweyo. Iqukethe ezininzi iivithamini kunye neemaminerali eziqinisekisa ukuveliswa okuqhelekileyo komntwana:

1. I-calcium equlethwe kule mifuno kwixinzelelo ephakamileyo, igalelo ekwakheni kakuhle amathambo, amazinyo kunye nezihlunu zesana esibelethweni sikamama.
2. I-Radish inotye kwi- acid e- folic, eya kunceda ukukhusela ukungalungi kwamanye amazwe.
3. Ukuba unokungabaza ukuba unako ukutya isitifiketi ngexesha lokukhulelwa, cinga ukuba iqukethe i-ascorbic acid, eyenza ikhuseleke kwaye iqinisa imithwalo yegazi.
4. Abasetyhini abanomdla ovuyisayo woba ngumama bahlala bexhatshazwa okanye mhlawumbi, urhudo. I-Radish iya kuba yinto ebalulekileyo kubafazi abakhulelweyo kule meko, kuba iqukethe i-fibre (enye inxalenye yale mifuno i-4% yemfuneko yansuku zonke yale nkunkuma), ephucula intestinal peristalsis kwaye ikhuthaza ukutywala okuqhelekileyo.
5. Kwi-radishes, izazinzulu zifumene i-vitamin K eninzi. Iphucula igazi, kwaye oku kuqinisekisa ukuba awunayo igazi elinzima ngexesha lobasebenzi.

Kwakhona, le mifuno iyinxalenye ye-iron (ingqungquthela ephezulu yokukhusela i-anemia), ubhedu, i-sodium, i-phosphorus, i-manganese, i-potassium kunye nezinye izinto ezibalulekileyo kwimpilo yomama ozayo.

Kufuneka ungayisebenzisi kakubi le mveliso?

Kukho ukuphikisana okuthe ngqo kokusetyenziswa kwee-radishes ngexesha lokukhulelwa. Ukuba udla ngokunyuka kwemveliso yegesi, imifuno kufuneka ikhutshwe ekudleni, njengoko kunokubangela ukuba i-flatulence enzima. Kufanelekile ukuyeka ama-radishes nokukhulelwa kwimimiselo kamva: kunzima kakhulu, okukhokelela ekwandeni ukoma. Ukongezwa kwamanzi emzimbeni kwi-3 rimester kaninzi kubangele ukuvuvukala okukhulu .

Xa ulindele isiganeko esivuyisayo - ukubonakala kweemvuthu, kufuneka uqaphele kwaye udle israsi kuphela ngexesha, ngaphambi kokushiya ukulala emanzini abandayo kwikota yeyure: le mifuno iyakwazi ukuqokelela i-nitrate kwiziphumo eziphezulu.