Abantu abaninzi abanakuphila ngaphandle kwekhofi. Kwaye abo banomdla kakhulu banomdla kakhulu kumbuzo wokuba unako ukusela isilifu ngelixa ulahlekelwa ngumzimba. Emva koko, phantsi kweemeko ezininzi zokutya, isiselo esinamandla kufuneka singabandakanywa kwisondlo. Kodwa akude kudingeke ukuba kwenziwe loo mihlatshelo.
Ngaba ndingakwazi ukusela ikofi kwidlo?
Kwinqanaba elinqatshelwe ngokukhawuleza xa ukulahlekelwa kwemveliso, ikhofi ayifakiwe. Isiselo esinamandla kwisimo sawo esicocekileyo asiqukethe iikhalori, amafutha kunye nama-carbohydrate ayingozi. Izondlo malunga nombuzo wokuba ungasiphuza ikhofi ngelixa ulahlekelwa isisindo, uphendule kwi-affirmative, kodwa ngezinye izinto. Okokuqala, banjengomnye umkhiqizo, abanakusetyenziswa kakubi. Okwesibini, kubalulekile ukuba uphuze ikhofi ephilileyo ngaphandle kweshukela, ukhilimu kunye nezinye izithako ezifanayo. Iziqholo kuphela zivunyelwe, umzekelo, isinamoni kunye ne-ginger.
Ngaba ndingakwazi ukulahlekelwa isisindo kwikhofi?
I-caffeine, equlethwe kwisiselo, isiphucula umthamo, kwaye ngenxa yoko, ukutshisa okutshatshileyo kweentlawulo ezinamafutha. Ukongezelela, ibuye ibe nempembelelo yomsindo, isuse umthamo ogqithiseleyo ovela emzimbeni, owanceda ukulahla iikhilogram ezingaphezulu. Ukuphumelela ngakumbi ekulahlekelweni kwekhofi eluhlaza - kwii-grains ezingenabisiweyo.
Ngaba ndinokuphucula ngekhofi?
Ukususela kwisiselo ngokwayo asikwazi ukufunyanwa. Amakhilogremu angaphezulu aya kuvela xa uchitha ngaphezu kokushukela ushukela kwaye wongeza i-bun okanye ikheke nganye kwikomityi. Nangona kunjalo, oku kusebenza kwikhofi ejwayelekile yamnyama, kodwa ukusuka kwi-latte ephezulu ye-calte kunokwenzeka ukuba ufumane kwakhona.
Ngaba ndingenakho ikofi nesifo sikashukela?
Ngesifo sikashukela, kungcono ukuba ungadli ikofi okanye uzithintele enye indebe yokudla kwasekuseni okumnyama kunye noshukela. Ukusela kwakhona kuchaphazela ngamandla inkqubo yesistim kunye nezitho zokutya, abachaphazelekayo besifo sikashukela. Kungcono ukuyitshintsha nge-chicory, efana nokutya kwikhofi, kodwa ayiqukethe i-caffeine.