Ngaba ndinokunika umama ohlaza okomhlaza?

Kuyaziwa ukuba ubisi lwebele lubona kukutya okugqibeleleyo kweentsana. Kulo lwakhiwo luchaphazela ukutya kwowesifazane ongumongikazi, ngoko abazali abancinci kufuneka banikele ingqalelo kwimenyu yakhe . Emva kwakho konke, ukutya okunye kunokubangela ukungahambi kakuhle kumntwana. Kodwa ukubaluleka akukuphela kokutya, kodwa uphinde uphuze, okudliwa ngumfazi. Omnye uphakamisa umbuzo wokuba unokwenzeka ukuba umama onesiko unalo itiye eluhlaza. Abazali abanenkathalo bayakhathazeka ukuba le isiselo esiphumileyo ayiyi kubuhlungu umntwana. Kuya kuba lunomdla ukuqonda oku.

Ngaba kunokwenzeka ukunyusa itiye eluhlaza?

Ukudweba naziphi na izigqibo kulo mbandela, kufuneka uqwalasele ukuba zeziphi izakhiwo ziselo. Unemilinganiselo emininzi, okufuneka ifundwe:

• isiselo esinjalo siya kuba ngumthombo wamancedo amavithamini kunye neemaminerali, ezibaluleke kakhulu kubasetyhini ngexesha lokutya;
• iyanceda, iqinisa umzimba;
• ine- antioxidants, ngenxa yokuguga kwenkqubo yokuguga;
• okuselayo kukuthintela umdlavuza kunye nesifo senhliziyo.

Kule nto sinokugqiba ukuba itiye eluhlaza kubamano abahlengikazi luncedo kwaye ukusetyenziswa kwayo akuphikiswanga.

Ngamanye amaxesha kunconywa ukuba ungeze ubisi kwisiselo ukuze uqalise ukuncelisa. Kodwa itiye ngokwayo ayichaphazeli i-lactation. Njengazo zonke iziphuzo ezifudumeleyo, zikhuthaza ukwandiswa kwamanqatha ebisi, ngenxa yokuba ulwabiwo lobisi luphuculwe.

Kodwa kubalulekile ukuba kukho i-caffeine kwifom, engabangela ingxaki kwiimvumba. Ngako oko, itiye eluhlaza kumama oongikazi kufuneka inxiliswe ngamanani amancinci (kufika kwiikomityi ezi-3). Ukuba ngokukhawuleza waphawula ukuba umntwana akasalali kakuhle, kukufanelekile ukuzama ukushiya esi siselo. Enye ingenza itiye emhlophe. Iqukethe i-caffeine encinci kwaye inempahla encedo, kodwa incinci kakhulu.

Ngako oko, impendulo kumbuzo ukuba kunokwenzeka yini ukusela itiye eluhlaza kumama onesiko, kuxhomekeke kwizinto ezininzi. Ibhinqa lingayidla, kodwa ngexesha elifanayo kufuneka lijonge ngenyameko imeko yomntwana. Kodwa ngokukhawuleza ukuba kukho ukungathandabuzeki okanye imibuzo, unganqikazi ukuqhagamshelana nogqirha wasekuhlaleni, umongikazi wokutyelela. Baya kuba nako ukunxibelelana kwaye banike iinkcazelo eziyimfuneko.