Ngaba ingqolowa ingondliwa kumama?

Oomama onobuhlengikazi badla ngokucinga ngombuzo othi: "Ndiyakutya ingqolowa, kwaye ukuba-ewe, into engcono: iphekwe okanye ikhutshwe?". Ukuze uphendule lo mbuzo, kuyimfuneko ukwazi ukuba le mveliso iqulethwe kuyo.

Kutheni i ngqolowa inenzuzo?

Njengoko kuyaziwa, ummbila ungowentsapho yezolimo, ngoko iqulethe i-fiber enkulu. Le nto ifumaneka ngokuyimfuneko kubamama abasandul 'ukuzala.

Ukudibanisa i-carbohydrate eninzi igalelo ekuncineni nasekuqiniseni iintliziyo zeentliziyo. Kwakhona, kwintsimi nganye iqulethe inamba enkulu yamavithamini C, D, E, P, K, kunye nezinto ezilandelelanayo ( isinyithi , i-phosphorus).

Ngaba ingqolowa inganikwa unina onesiko?

Unokuyidla ingqolowa xa uncelisa, kodwa ngobuncinane. Le ngqolowa ayitshintshi ukubunjwa kobisi lwamama. Ukongezelela, ayiqukethe i-gluten, engabandakanyi ngokupheleleyo ukuphuhliswa kwayo nayiphi na impendulo.

Nangona kunjalo, ummbila unceda ukwandisa ukubunjwa kwegesi emathunjini, ekugqibeleni kunokukhokelela ekuphuhliseni ukubhubhisa . Ngoko ke, kungcono ukuba ungasebenzisi kakubi le mveliso, kodwa yidle ngokumodareyitha.

Kukuphi na uhlobo olungcono ukondla ingqolowa?

Ukutya kokuncelisa kungancinwa ngesitya njengengqolowa ephekiweyo, oomama abathanda kakhulu. Oku kuchazwa ngokulula ngento yokuba ayithathi imizamo kunye nexesha lokuyilungisa, edlalwa ngokuhlala kwisitofu. Unelungelo lokuzalisa i-cobs ngamanzi kwaye unakho ukulibala malunga neeyure eziyi-3-4.

Nangona kunjalo, akukho ncedo olungaphantsi kokuncelisa i-moms kuya kuba ngummbila. Ngoncedo lwakhe, unokuziphatheka kwisaladi, ungeze kuyo imifuno kunye neziqhamo eziyimfuneko kakhulu kubafazi abasetyhini. Ngaphezu koko, uphando lweklinikhi lubonise ukuba ummbila, ngokuchanekileyo kwifom ekhunjini, unomthelela ekwenzeni ukwanda kwe-lactation. Ngoko ke, ukusetyenziswa kwayo ngokutya ngexabiso elincinci, kuya kwandisa kuphela ubisi lobisi.

Zingaphi kaninzi ungadla ingqolowa yabasetyhini abahlengikazi?

Oomama abaninzi abanakuze balinde ukuvuthwa kwendawo yokutya, kwaye njengoko ebonakala kuphela kwiishalafu - ungayigcini imali yakhe. Nangona kunjalo, kufuneka kukhunjulwe engqondweni ukuba ukuba unina usondla umntwana wakhe, ke uya kufuneka anciphise le ngqolowa ekudleni kwakhe. Ngaphezu koko, abanye abantwana besincoma banqwenele ukuba bangabandakanyi kuwo abafazi abaneminyaka engaphantsi kweenyanga ezintandathu. Oku kuchazwa yinyaniso yokuba nokuba intlungu ye-intestine ye-crumb ayikwazi ukuhlangabezana naloo mqulu wefiber oya kungena emzimbeni wengane kunye nobisi.

Xa umntwana ekhula kancinci, unina unakho ukufumana unyango olufana neloyile. Kodwa oku akuthethi ukuba ngoku umfazi ungayidla ngokungenamkhawulo.

Ukuchaneka kuya kuba ngama-cobs angabi ngaphezu kwe-1 ngeveki. Kule meko, emva kokusetyenziswa kokuqala kwengqolowa, kufuneka ugcine encinane kumntwana - Ingaba ibuhlungu, nokuba kukho nayiphi na inqabileyo. Ukuba konke kulungile, umama unokuzikholisa ngokukhawuleza ngesitya esiluncedo.

Ngaloo ndlela, ukutya umqolo kubasetyhini ngexesha belusebele abantwana babo, unako. Kwaye akukho mfahluko omkhulu, nokuba uyagcinwa okanye ubilisiwe, isetyenziswe njengesaladi, okanye njengesitya esahlukileyo. Into ebalulekileyo kuyo yonke into kukuba ukwazi ukulinganisela, ngokukhawuleza ukuvavanya ukungabikho kokusabela komntwana kule ndawo yokutya kwaye, ukuba kukho enye - ngokukhawuleza ukukhuphela ngaphandle le mveliso ekudleni, uze ubonise umntwana kumntwana wezonyango.