Abasetyhini banesifo esibuhlungu besifo esinikwe zona ngokwemvelo. Ukugxininisa ukuva kunye nokuxhalabisa kunceda abafazi ukuba balindele ezinye iimeko ezimbi ngaphambili kwaye bazilungiselele. Nangona kunjalo, ukugxeka okugqithisileyo kunye nokuxhalaba akunakunceda kuphela ebomini, kodwa, ngokuchasene noko, kuthintela ukusabela okufanelekileyo kwiimeko eziphuthumayo. Kwiengqondo, unokufumana ezininzi iingcomo malunga nendlela yokuyeka ukuziqhayisa. Kuhlala kuphela ukuqala ukuphumeza.
Indlela yokuyeka ukuzimela-iingcebiso zeengcali zeengqondo
Ukulwa nokuxhalaba rhoqo, iingqondo zeengqondo ziphakamisa iingcebiso ezinjalo:
- Iphuzu elibalulekileyo kumbuzo wendlela yokuyeka ukuzithela ngokubakho ngenxa yantoni na isizathu sinokubangela ukuxhalabisa. Ngokuqhelekileyo, kukufumana amava okuphila okungahambi kakuhle okubangela ukuba umntu kwixesha elizayo uqala ukuxhalabisa xa kuvela imeko efanayo.
- Okumangalisayo kukuba, kodwa ukungabikho kwamavithamini abalulekileyo kunye neemaminerali kunokubangela ukuxhalaba okukhulu. Ngoko ke, ngokukrokrekla okunamandla, kucetyiswa ukuba uphuze i-vitamin-mineral complex for prophylaxis.
- Kunceda ukuqonda izakhono zokucamngca , ukuqeqesha ngokuzenzekelayo, umthandazo. Ezi ndlela zivumela ukuba ungene kwi-subconscious yakho kwaye uchithe amazwe aphazamisayo.
- Ngexesha lamava amaninzi kunceda ukwenza umzimba.
Oku kuya kunciphisa ukuveliswa kwamahomoni okwenza uxhalabe. - Ukuba ibhinqa lifuna impendulo kumbuzo wendlela yokuyeka ukuzityhalela kulwalamano, ngoko akaqinisekanga ngomntu othandekayo. Kule meko, kuyimfuneko ukuba aqonde ukuba yintoni ebangela ukuba uxhalaba olunjalo nokuba lubekelwe.
- Enye indlela yokuyeka ukuzithengisa ngokwakho kukutshintsha ingqalelo. Ngexesha le-alamu kunceda ukwenza izinto ezibalulekileyo eziya kunceda ukuphazamisa imeko ephazamisayo.