I-stroke yintlungu engachazekiyo yomonde kunye nentsapho yakhe yonke. Nangona kunjalo, imisebenzi elahlekileyo ingabuyiselwa, ngokubaluleke kakhulu, ukufumana kwiimpawu zokuziphatha. Ukuzivocavoca emva kwesibalo kungenza ukuba kwenziwe kakade ukususela ngomhla wesi-3 emva komcimbi. Inkathazo yokuzivocavoca emva kokuphazamiseka kutyunjelwe kuxhomekeke kuyo nayiphi inxalenye yengqondo echaphazelekayo. Kwaye isigaba sokuqala sokuzivocavoca emva kokubethwa kwesifo sihlala sisisigxina - i- gymnastics yenziwa phantsi, ihleli, okanye ingaba yindlela nje yokuziloba kwimizimba ebusweni.
Ukuzivocavoca
- IP - emi, imilenze kunye. Izandla zivaliwe kwisitshixo kwinqanaba lesifuba, phakamisa ukuthungatha kwezandla ezihlanganyene phezu kwentloko, ngoko kuphefumlelwe siye ngaphantsi kwesimo phambi kwesifuba. Senza amaxesha amahlanu.
- Emva kokusebenza kwangaphambili, sinciphisa iingalo ezivuliwe eziphantsi, ekuphumuleni kwethu siphakamise phezulu phambi kwebele. Kuphefumlelwe siyawaphuhlisa kwi-FE. Senza amaxesha amahlanu.
- Izandla emva komqolo wakhe. Ekuphumeni kwethu sibaphakamisela phezulu ngokusemandleni, ngaphandle kokuguqa phambili. Senza amaxesha amahlanu.
- Izandla ziyancitshiswa emva, emva kokuphuphuma kwesimo siphakamisa izandla ngasemva, siwagosa ngaloo ndlela. Kuphefumlelwe siyawaphuhlisa kwi-FE. Senza amaxesha amahlanu.
- Izandla ziphumle.
- Siphakamisa ingalo esetyenziswe ngentloko yethu, ekuphumeni komzimba esixhomekeke phambili, izandla zisezantsi. Sibuyela kwi-FE - emi emilenzeni ngezandla ezikhululekile. Phinda amaxesha amahlanu.
- Izandla kwibhande, pha kamisa isandla sakho sokunene uze uncike ecaleni. Siphakamisa intlambo ezandleni zombini.
- IP - izandla kwiqonto, ekuphumuleni, sitshintsha, sizalela ngokubanzi ngezandla. Kwi-inhalation sibuyela kwi-IP kwaye siphinda izikhathi ezi-5.
- Izandla phambi kwakhe, zibophe kwiingqungquthela, izandla ezitshini. Siyanciphisa kwaye sihlula i-scapula kwiingxelo ezimbini.
- Izandla ze-mahi zisesetyhula enye. Okokuqala phambili, emva koko.
- Ngokufanayo flips ngezandla zombini phambili nangemva.
- Izandla zikhululekile.
- Izandla phambi kwakhe, zibethelwa kwiikhamera. Sabeka izandla ngezithuba.
- Siphonsa izandla ngeentsimbi ezifakwe kwizinga lezintlu, phakamisa kwinqanaba lamahlombe macala.
- Imilenze ibanzi kunamahlombe, siyanciphisa intloko phantsi, ngoko siyawukhulula ibhinqa lehlombe kunye neengalo, sijikeleze ngasemva. Sidlulisela ubunzima bomzimba emlenzeni wokunene kwaye siqhekeza isithende sokhohlo, silungise, uze uthumele ubunzima bomzimba kwisithende sokunxele. Siphindaphinda, ngokukhululeka ukukhulula umzimba.