Wonke umntu uyakha ubomi bakhe, kodwa abantu abahlakaniphile bakhetha indlela yokuphila enempilo enceda ukugcina impilo yengqondo kunye nempilo, kwandisa ulutsha. Izixhobo zendlela yokuphila enempilo zihambelana ngokugqibeleleyo nempilo yabantu banamhlanje.
Iingenelelo zeMpilo yokuPhila
Ingcamango yokuphila enempilo iquka ezi zinto zilandelayo:
- ukutya okunempilo;
- ukugatya imikhwa emibi kunye neziqhotyoshelweyo;
- umsebenzi ohamba rhoqo;
- indlela yokusebenza kunye nokuphumla;
- ukucoceka komntu kunye nokuqina;
- imbono ebomi yobomi.
Enye yemigaqo ephambili yokuphila ngendlela enempilo yondlo olulungileyo, okufuneka ukuba ulinganise kwaye uzalise. Thatha ukutya kufuneka ihlulwe zibe ngamaqhezu amancinci ama-4-5 ngamaxesha, ngosuku lokugqibela iiyure ezintathu ngaphambi kokulala. Iimveliso kufuneka zikhethwe ngokutsha njengokuba kunokwenzeka (izithelo, imifuno, inyama, intlanzi, amaqanda, okusanhlamvu, iimveliso zobisi) kwaye zizithobele ukunyanga okutshatyalaliswa kwelanga ukuze zilondoloze amavithamini kunye nezondlo. Ekudleni, kufuneka ugcine ukumodareyitha - ukongezelela izondlo kuholele ekutyebeni.
Imikhwa emibi nempilo ayinxulumani. Isizathu esiyinhloko sokushiya imikhwa emibi nokugcina indlela yokuphila enempilo kukunyusa ixesha lokuphila. Iibhoxi abantu abazenzayo ngexesha lokutshaya okanye ngokusela utywala, besetyha umzimba kwaye babangela izifo ezininzi ezahlukeneyo.
Ukusebenza rhoqo ngokomzimba kwandisa amandla okuguqula umzimba, kuqinisa ukunyamezela kwawo, ukuguquguquka nokuqina. Ukuntuleka komsebenzi kubangelwa ukukhuluphala kunye nokuvela kwesibalo sezifo - ingozi yomshukela, isifo, isifo senhliziyo, i-endocrine nezinye izifo.
Zonke iintlobo zemithwalo (ngokwengqondo, emzimbeni, ngokwemvakalelo) kufuneka zitshintshe kunye nokuphumla. Kule meko kuphela iindawo zokugcina eziphilayo ziza kubuyiselwa ngokupheleleyo,
Ukunyamekela enye indlela yokuqinisa impilo. Inkqubo yokucima (iibhafu zomoya, ii-douches, izihlambululi ezihlukeneyo) kufuneka zenziwe rhoqo, ngaphandle koko zilahlekelwa yimpumelelo yazo. Ukucoceka kwesikhumba, iinwele, umlomo kunye nezinye izitho ezinxulumene nommandla nazo zibaluleke kakhulu.
Ukuba nembono efanelekileyo yobomi, kuyinqweneleka ukunciphisa ukunxibelelana nabantu abangathandekiyo, ukufunda ukuphumla nokufumana uvuyo kwimiba encinci. Jabulela ilanga nemvula, mamela umculo omnandi uze ufunde kwakhona iincwadi zakho ezizithandayo, ufunde ukuphumula kunye neziseko zokuphumla.