Ukuba usela ikofi phambi koqeqesho, ke amandla lamvelo azakuvumela umdlali ukuba akhulise kakhulu amandla akhe. Kodwa kukho ezinye iingxaki zokuhlaziya le ndlela. Ukuqhubela phambili malunga nokuba ungayiphuza ikhofi phambi koqeqesho kwaye yintoni inokulindela.
Ngaba ndifuna ukusela ikhofi phambi koqeqesho?
Kwisixa esincinci, ikhofi , utshiswe ngaphambi koqeqesho kwindawo yokuzivocavoca, inempembelelo kumntu ngenxa yokukhululwa kwe-adrenaline egazini. Yaye ibandakanyeka kunye nomzimba kunye nenkqubo yesifo. Ngenxa yoko, ubuhlungu bomzimba bunyuke kakhulu, ukukhathala akukhatywanga nje ngokuqhelekileyo, kwaye amandla-ngokuchaseneyo - mkhulu, kuba xa uxinzelelekile, umzimba uqala ukufumana ngamandla ngamandla kwiivenkile ezikhoyo. Oku kuthetha ukuba umdlali unako ukwandisa zombini ubude bomsebenzi kunye nomthwalo wokusebenza ngokupheleleyo ngaphandle kokuchitha umgudu omkhulu. Ngendlela, inkqubo yeoli evuthayo kule meko nayo-ininzi kakhulu. Ngoko, impendulo yombuzo, kutheni usela isafesi phambi koqeqesho-kubonakala. Ngendlela, ikhofi ngokwayo ayinalo iikhalori, ngoko ke ukuba ungafaki ushukela, ubisi okanye ukhilimu kuwo, awukwazi ukucinga ukuba oku kuselayo kuya kuthintela ubunzima bomqeqeshi.
Inkomishi yekhofi ayiyi kunceda kuphela ngoqeqesho lwamandla, kodwa nakwiimeko xa iinjongo zijolise ekunyuseni ukunyamezela. Ukongeza, ikhofi inceda ukwandisa ukuxininiswa kwengqwalasela, ukunciphisa ukukhathala kwemisipha nokuphucula ukusebenza kwezemidlalo ngokubanzi.
Kodwa ukusetyenziswa ngokugqithiseleyo kwesi siselo, ngokukodwa ngexesha lokuqeqesha ngamandla, kunokukhokelela ekuphazamiseni ukuphazamiseka kwaye kunobungozi-ukufa. Isiphumo esinjalo sinokwenzeka ngenxa yokugqithiswa kwengqondo.
Iqondo elifanelekileyo le-caffeine ngaphambi kokuba usebenze ngokumalunga nokuzivocavoca malunga ne-0.5-1.4 i-milligram ye-substance nge kilogram yesisindo somzimba. Ukufundwa kwakho: kwikhobe yekhofi yaseMelika iqukethe ii-milligrams ezingama-80, kunye ne- espresso- 100.
Ngaphambi kokulungiselela ukhuphiswano lwezemidlalo, kuyafaneleka ukuba sicinge ukuba i-caffeine equlethwe kwikhofi yile nxalenye yezikhuthazo, ngoko ke akuvumelekile ukusebenzisa. Ngoko kungcono ukuba ungathembeli kwi "khofi" uncedo kwinqanaba lokhuphiswano ngokwalo. Kodwa ngakwelinye icala, kukho ikhofi eya kukunceda ukuba uphumelele kakhulu ukusebenza kwezemidlalo ngaphambi kokuncintisana okuzayo.