Utamatisi ngumkhiqizo odume kakhulu emhlabeni wonke, inani elikhulu leesitya ezahlukeneyo lilungiselelwe kulo. Iitamatisi ezidumileyo azikho nje zintsha, kodwa nazo zikhutshwe. Kutshanje, isidlo esingavamile siye savela, njengamatamatisi omisiwe. Yiyo le tamatato sele sele isitya segourmet esithandayo.
Inyaniso kukuba iitamatisi ezomileyo zelanga zineempawu ezibalaseleyo, ngaphandle kokubandakanya izakhiwo ezifanelekileyo. Uninzi lwabantu bathanda ukunambitheka kwabo okukhethiweyo. Ngoko ke luncedo ntoni ilanga elomileyo utamatisi, abaninzi banomdla.
Iinzuzo zetamatato ezomileyo zelanga
Ngoko ke, ku funeka kuqatshelwe ukuba ukusetyenziswa kwamatamatisi omisiwe kukuba imifuno ekulungiswe ngale ndlela, igcina phantse zonke izinto ezinomdla ezifunekayo umzimba womntu. Ukuba usebenzisa njalo le mveliso, unokuphucula lula imetabolism.
Utamatisi obomisiweyo lunelanga kakhulu kunabantu, kuba ziqulethe izinto ezahlukeneyo:
- iifayili zokutya;
- umlotha;
- ukungazibandakanyi;
- amanzi;
- monosaccharides.
Iitamatisi ezomileyo zelanga zibhekwa njengomkhiqizo ongenakonakalisa isibalo, ixabiso lekhariki liyi-258 kcal / 100 g. Ngoko ke, emva kokutya okanye ukutya okunomsoco, unokufaka esi siko ekudleni kwakho.
Kunconywa ukuba usebenzise abantu abangenayo iivithamini kunye nokulandelela izinto emzimbeni. Kwakhona esi sidiza sinceda ukujamelana neengxaki zesisu kunye nokuqhawula okungapheliyo.
Kunokulimala
Iintlawulo zezitamatisi ezomileyo zicacile, kodwa kunokubakho umonakalo kubo, nangona kungabalulekanga. Ungasebenzisi kakubi esi sidlo, njengoko kubandakanya i-oxalic acid, enefuthe elibi kwisibindi somsebenzi. Kwakhona, ungasebenzisi rhoqo utamatisi omisiwe kubantu abanezifo eziphambili ze-pancreatic.