Unqwenela ukulahla ubunzima obunzima kunzima ukwenqaba ukusetyenziswa kwezidyuli ezahlukeneyo kunye nezinye izidlo. Kule meko, izondlo zinconywa zincoma ukuba zitshintshwe ngeemveliso zenyama. Ukwazi ukuba zeziphi iziqhamo ezinoncoko zikhona, ungazibongeza kwisondlo endaweni yezonka ezingenakuvelisa. Siyabulela kwiziqhamo, awufumani kuphela ukuthabatha okufunwayo, kodwa uzalise umzimba kunye nezinto ezincedo.
Ziziphi iziqhamo ezimnandi?
Ngenxa yobuphando oqhutywayo kukho ukulinganiswa okukodwa kweziqhamo ezimnandi:
- I-apple yeshukela yaseThai . Isiqulatho sekhalori sesiqhamo singama-104 kcal nge-100 g. Iqukethe iicidi eziyimfuneko ezinceda umzimba ukuchasa iziphumo ezibi zegciwane kunye nezifo. Isitapu esineentsike ezizityebi kwiivithamini ezahlukeneyo kunye neemaminerali. Esi siqhamo esihle kunazo zonke emhlabeni sikunceda ukulamba ukulamba nokucima ukoma kwakho. Yisebenzise kwiindlela zokupheka zonyango. Kufuneka ukuba udle izityalo ngokucophelela, kuba imbewu inetyhefu.
- Kanyao waseThai waseKhayao . Kuzo zonke iintlobo zezi siqhamo, le nto iphuma kunye nobuhle bayo obukhulu. Ezinye iimboniselo azikho ngaphantsi kwe-apula yeshukela. Isici esibalulekileyo - esinamandla kunuka, kunomzimba wesithelo. I-Durian isondlo kakhulu kwaye iyanelisa indlala, kwaye ukufumana amandla okwaneleyo kukutya ukutya okuncinane. Ukubunjwa kwezi ziqhamo ezintle kufaka i-organic sulfuri, eshenxisa i-toxins emzimbeni. Basebenzisa iziqhamo kunye nezinye iinxalenye zesityalo kwiiyeza zomntu.
- Tamarind . Esi siqhamo sabizwa ngokuba ngumhla wamaNdiya. Nangona ukuba isiqhamo sinye esona siphumelele kakhulu, sinokusetyenziswa xa sisweleka. Into kukuba iziqhamo zinomphumo oncomekayo kwinkqubo yokutya kunye nokulungelelana kwesondlo. Baye banciphise ukubunjwa kwegesi, kwaye benze njenge-laxative yemvelo. Izithelo ezimnandi zinako ukunciphisa izinga leswekile kunye ne-cholesterol egazini. Ukubunjwa kwesiqhamo kubandakanya ezininzi iivithamini ezincedo, macro-and microelements.
- Iibhanana ezinomsolo zaseThai . Ubumnandi bale mibala ayifani nawuphi na. Iziqhamo zanele ngokwaneleyo kwaye ukwanelisa indlala kwanele ukutya amabhanana ambalwa. Esinye seziqhamo ezintle kunazo zonke kwihlabathi ligalela ekuveliseni i-hormone yolonwabo emzimbeni. Izityalo zihlawulisa umntu onamandla ancedo. Ukubunjwa kwamabhanana kufaka izinto ezininzi ezincedo kumzimba.
- Amagilebhisi kishmish U-Uzbek umbala omnyama obomvu . Iibhereji zinokuziqhayisa ngeendidi ezininzi zamavithamini, i-macro kunye ne-microelements, kwakunye ne-acids ezibalulekileyo. Iidiliya zithathwa njenge-antioxidant kakhulu. Amajikijolo ayiluncedo kuphela, kodwa anesondlo.
- I-sweet Uzbek cherry . Amajikijolo awona mkhulu kakhulu, kwaye umbala wabo ufuphi kumnyama. Bancedisa ukuphucula ukutya kunye nesenzo senkqubo yokutya. Isakhiwo se-sweet cherry siquka i-fibre, ehlambulula amathumbu avela kwimveliso yokubola. Ekubeni amajikijolo ane-fructose, yawo
ingasetyenziselwa ngexabiso elincinci ngabantu abanesifo sikashukela. - Chempedak . Iintlobo zifanelekile zibandakanya ukulinganiswa kweziqhamo ezinonophelo. Zininzi iivithamini C, i-potassium, i-calcium kunye nezinye izinto. Ungaziqulathe iziqhamo zamanqatha, kwaye ngoko, banokutya ngaphandle kokwesaba ngenxa yabo. Ukwakheka kobutyebi kwipalati kunceda ukuyisebenzisa kwiindlela zokupheka zonyango.
- Mango . Nangona ubumnandi bawo, isiqhamo sifakwe kwiidlo ezahlukileyo, ngokukodwa ngempumelelo ubisi lweMango. Iintyatyambo zinakho ukunqanda ukudla . Ukusetyenziswa kwemango yokulahlekelwa kwesisindo kuboniswa ngabaosayensi baseMelika.
Sazama ukubonisa uluhlu lwezityalo ezinqabileyo emhlabeni. Isiqhamo esiphezulu sineziqhamo ezinjalo: i-sapodilla, i-persimmon, i-jackfruit, i-marang, i-mangosteen ne-chinan.