Iipropati ezisebenzayo zeipulo
Iipile ziqukethe iivithamini ezininzi, iicidi kunye nama-micronutrients. Ngoko ke, bacetyiswa ukuba basebenzise ukuba ufuna ukulahla iipounds. Makhe sibone indlela i-apula ewusizo ngayo yokulahlekelwa ubunzima:
- Esi siqhamo, kukho i-pectin, esusa umbane ogqithiseleyo kunye neesxibisi emzimbeni womntu.
- Kungcono ukhethe amaapula aluhlaza ukulahleka kwesisindo, kuba i-acidic, oku kuthetha ukuba baneshukela elincinci kunye nama-acids amaninzi.
- I-Fiber , e-apula, iluncedo ekuphuculeni ukugonya.
- Yidla ezi ziqhamo ngokubhekiselele kwi-peel kunye neyona nto ibhetele ngayo, ukuba uyayibhinqa kwi-grater.
- Ii-aples azibandakanyi nje ukulahlekelwa ubunzima, kodwa nokuphucula intlalo jikelele.
Kukho iindlela ezininzi zokutya okunjalo, kodwa kukulungele ukuqala ngokulula ukuze umzimba ungasetyenziselwa. Zihlele ngokwakho okuthiwa ukukhulula iintsuku kwiipulo. Zama ukutya malunga no-1.5 kg ngosuku.
Okokuqala kufuneka unqume ukuba zeziphi iipulo zilungele ukulahlekelwa ubunzima. Ukuba awukwazi ukutya ii-apula eziluhlaza nje kuphela, unokuzipheka. Ikhetho elifanelekileyo liyabhaka amaapulo ukulahleka kwesisindo. Esi sidlo siya kubeka endaweni yokuthanda ukutya okuthandayo, njengama-apula okukhulayo,
Imizekelo yokutya kwe-apula
Inketho yenombolo 1 . Ungadla ii-apula ezininzi ngosuku njengoko ufuna. Kuphela imeko enye - uphuze amanzi amaninzi.
Inketho yenombolo 2 . Yidla ii-apula ezitsha okanye eziphekiweyo, kodwa zingabi ngaphezu kwe-1.5 kg. Kulo khetho, ukusela akuvunyelwe nonke.
Inombolo ye-3 . Ukongeza kwiipulo, ungadla i-kefir . 6 amaxesha ngosuku, udle i-apula e-1 + 1 indebe kefir. Olu khetho lusetyenziswa ngabafazi abakhulelweyo.
Akukhuthazwa ukuba utye ii-apula ukulahleka kwesisindo, ukuba unayo i-gastritis okanye ukwanda kwe-acidity.